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Les participants sont répartis, par deux en général, en face de chaque plot.

Déroulement Les participants sont répartis, par deux en général, en face de chaque plot. Ces séances de courses fractionnées se décomposeront de la manière suivante: Celui-ci étant incorporé dans les premiers paliers. Interprétation des résultats et entraînement: Lire dans une autre fenêtre Télécharger.

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Test de Luc Léger, comment faire le test sans matériel

Lorsque le signal est émis avant qu’il n’ait atteint le repère, on considère qu’il a atteint sa VMA. A titre indicatif la grande majorité des joueurs de rugby amateurs parcourent une distance comprise entre mètres pour les moins bons et mètres pour les meilleurs en 60 secondes en étant à leur vitesse maximale aérobie.

La durée du test doit être comprise entre 15 et 20 minutes [ 1 ].

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